星期三, 2月 08, 2017

2017冬天北京旅行 行前準備

北京慢慢漫遊

一天只專注一個景點的,超悠閒慢旅行。
第一天跟最後一天都只有搭飛機,省略。
文中金額沒有特別標示,就是以人民幣計算


先談談冬天去北京的準備事項
1.        準備一雙好走防滑好鞋,中高統可以避免扭到。我後來是買了防水登山鞋(中高的),就怕下雪。
2.        禦寒衣物防水外套、羽絨外套、手套、不透風的毛、毛襪、脖圍缺一不可。冷風颼颼,冰凍凍凍阿。暖暖包備用。
3.        排汗衫或保暖排汗衫。室內暖器大約20度,記得室內要脫外套,但還是可能會太熱。
4.        安裝一下北京地鐵、百度地圖、大眾點評(餐廳景點評價)app自助小幫手
5.        建議自備巧克力、餅乾、泡麵等乾糧。因為他們物價貴,標價又各家不同,如果一時找不到店買,還有東西吃。
6.可以帶一本旅遊書或者自己找些資料,比較知道景點的可看性在哪。

旅遊注意事項
1.         到北京先買一張一卡通100元,地鐵公車都可用。押金20元,還有80元可用,機場快線一趟就25元了。
2.         N95口罩在當地買就可以了,便利商店就買的到。一般都買3M,但帶久耳朵會痛。可以帶一般口罩去,空氣品質沒那麼差的時候可以用。
3.         一定要保濕,乾冷的氣候。臉霜、身體乳液、鼻孔可用棉花棒擦淡淡的凡士林。
4.         廁所問題。重要景點的廁所通常還可以,看到文明廁所就趕快去上,不知道下個廁所在哪裡。沒有門的或很髒的就放棄吧。餐廳不一定有廁所,有也不一定乾淨。地鐵大多沒有廁所,熱門景點附近好好找,通常會有。
5.         地鐵時,他們是有排隊的,會一直廣播文明乘坐地鐵,但公車(公交)就不一定了。
6.         物價高,一餐一個人基本30~40,甜點飲料也不便宜15~20
7.         自備午餐(麵包水果餅乾)。景點都很大,人很多,可以花上一天慢慢看,沒有蓋印章出來再進去這回事。景點裡面東西又貴又沒得挑。(下次想挑戰自備悶燒罐稀飯)
8.         走路請多加注意,很多人騎電瓶車,但他經過都沒有聲音。
9.         還是會有很多人隨地吐痰,請自己小心腳下。
10.     北京機場安檢真的非常嚴格,全身都用X光掃一遍,所以離開北京,請提早3小時前到機場,這樣你會剛剛好通關,然後可以逛間店,上個廁所,登機。

Ps.蔬菜很甜很好吃,水果不甜水分多。



行程規畫如下 
D1 雍和宮、孔廟及國子監、胡同
D2 天壇、涮肉、包子
D3頤和園
D4鐘鼓樓、斜煙袋街、銀錠橋、什刹海 (前後海)、胡同
D5長城(慕田峪长城)、烤鴨(四季民福)
D6故宮、景山公園
D7皇城根遺址公園、秘密基地、什刹海(前後海)南鑼鼓巷(很多胡同)

 之後在一天一篇簡單介紹吧




星期六, 7月 04, 2015

[新書推薦]好散,也是一種幸福 賴芳玉律師

賴律師不僅是一個善良有智慧的家事律師,更是厲害的書說人。
愛情與婚姻,這個千古的課題。我們看見了很多種可能。
利用幾個故事帶出人性和法律議題,寫得非常動人。
以下是本書的介紹


最疼惜婦女孩童的公益律師,打破傳統愛情婚姻思維的幸福觀點。
  陪妳一起面對婚姻裡的挫折,讓愛覺醒與重生。

  買書做公益。請與賴芳玉律師共同支持〈受暴婦幼扶助計畫〉
  每買1本書,好人出版即捐出5元贊助現代婦女基金會
麝香玫瑰──善變

善變,突如其來的求婚、突如其來的厭惡。婚前百般呵護,婚後卻盡是嫌惡……這樣的愛太善變,這般人生的轉變,也太瞬間。
 
婚姻的省思
公眾場合公開求婚,真的浪漫?/浪漫之外的現實/善變是人生常態

關於結婚,你該知道的法律
結婚成立的要件/解除婚約的要件/朱莉獲勝的關鍵法律要件
 
麒麟花──自衛的心
追愛新娘與落跑新娘,這兩則麒麟花的故事還沒有真正的結束,等孩子長大後,她們會再繼續另一個階段的劇情。
 
真愛的省思
真愛是歷經選擇及承諾的過程/面對未婚生子,妳會是安雅,還是裴玲?/幸福的角度

關於未婚生子,你該知道的法律
非婚生子女的認領/子女姓氏/扶養義務/未成年子女監護權/未成年子女探視權/子女的繼承權/婚前協議、婚姻契約
 
飛燕草──自由

當我問她:「如讓妳再選擇一次,妳會出國嗎?」那女孩毫不遲疑的點頭。我不死心地問:「即便現在妳已經知道可能導致離婚,還是會出國?」……她依然堅定的點頭。
 
愛情、婚姻裡自由的省思
婚姻裡的自由界線/婚姻裡必須交換的自由/婚姻裡被剝奪的自由/婚姻裡妳可以有的追夢自由/讓愛自由、讓愛飛翔

關於家暴、外遇和離婚你該知道的法律
家庭暴力/聲請保護令/外遇/離婚/夫妻財產制
 
紫色風信子──悲傷和嫉妒
 
幸福和諧的婆媳不會成為口耳相傳的故事,只有在衝突對立的婆媳關係,才會被搬上螢幕。有人問,真有這麼誇張的婆婆嗎?真實案例的婆婆,遠比故事有過之而無不及……
 
婆媳問題的省思
改變悲傷的關鍵/關心老人的心理健康/給婆婆的良心建議

關於不堪同居的虐待、撫養你該知道的法律!
「婆媳不和」可以做為離婚理由嗎?/在家中可以裝監視器嗎?/不履行扶養義務可以撤銷贈與嗎?
 
蘆葦──韌性、自尊又自卑

民初年代的愛情與婚姻觀,在世代交替下究竟帶來什麼不同的人物與故事……這不是來自於文獻的體察,而是那年代人物的記憶與感受。
 
專訪「上海皇帝」杜月笙之女
傳奇女子之一‧姚玉蘭的愛情與婚姻觀/傳奇女子之二‧林桂生的愛情與婚姻觀/愛情裡的自尊與自卑/傳奇女子之三‧孟小冬的愛情與婚姻觀/杜月笙的遺憾和遺言
 
附錄
結婚登記書
離婚協議書
現代婦女基金會/婚姻契約
律州聯合法律事務所家事部門/未成年子女權利義務行使或負擔建議書


星期一, 11月 02, 2009

轉載 什麼是狂牛症???

大家別小看這次的 “災難“ ,這樣的災難是毀滅性且不可逆轉的

我們不仿現看看以下幾個問題?


1. 請問什麼是狂牛症?

2. 牛肉煮熟後就好?

3. 請問狂牛症是經由什麼途徑傳染?感染後有辦法醫治嗎?

4. 請問狂牛症的症狀?成功醫治的比例有多少?死亡率有多少?

5. 請問如果美國牛這麼恐怖,美國人早就死光了,而且政府拍胸脯保證安全?

6. 請問我是不是不吃牛肉就好?

7. 如何完全避免感染?



我整理了一些資料,普遍發現以上幾點是大家忽略的

我周圍很多親朋好友只知道美國牛事件吵很兇,卻不認識狂牛症是什麼

1. 請問什麼是狂牛症?

它正式的名稱是“牛海綿狀腦病“,俗稱“狂牛症“或“瘋牛症“,在人類身上稱為“克雅二氏病“或簡稱“庫賈氏症“(CJD),分為普通性和變異性,普通性不可傳染且病發平均年齡65歲,變異型透過食用傳染,平均病發年齡29歲。目前確信是由變異性蛋白Prion所引起。


2. 牛肉煮熟後就好?

不,煮熟或冷凍皆無效,甚至高溫700度或放射線皆無法滅絕,化為灰燼後仍有感染性,若任意丟棄土壤也會感染。被喻為“第二個愛滋病“或“人類最後的天譴“。


3. 請問狂牛症是經由什麼途徑傳染?感染後有辦法醫治嗎?

食用感染的肉品感染,目前完全無法醫治。若混入絞肉中病發率甚至比食用內臟更高更危險,且已感染的牛隻會藉由其他途徑感染其他牛隻,血液、飼料或菜刀之類的。


4. 請問狂牛症的症狀?成功醫治的比例有多少?死亡率有多少?

病發後死亡率100%,成功醫治比例是0,大約半年至一年死亡。症狀類似於 “惡靈古堡“ 和 “毀滅倒數28天“ ,因1986~1993年間爆發狂牛症和騷羊症事件,所以殭屍電影裡的背景都設定在倫敦。主要因為腦部海綿化導致急速失智,進而言語和行動能力失調。


5. 請問如果美國牛這麼恐怖,美國人早就死光了,而且政府拍胸脯保證安全?

目前爆發案例大多在歐洲尤其是英國,目前官方數據超過170起案例。普通型患者有偶發性和遺傳性,但突變型是經感染的,容易被誤判為"阿茲海墨症"(俗稱老人痴呆症),而阿茲海墨症正是美國十大死因之一,美國地方的私人調查數據更是遠遠超過官方數據。除此之外,大家都知道白人不太愛吃內臟,但台灣的內臟消耗量不但是亞洲第一、更是世界之冠,染病機率更高。加上台灣人98%有染病基因更是雪上加霜,機率是美國人的720倍,而且我不知道什麼叫做“最嚴格的把關“,因為台灣只有一台檢役機器,也只能驗腦不能驗肉,更何況是抽樣調查,當時爆發役情的英國政府也是信誓旦旦拍胸脯保證。


6. 請問我是不是不吃牛肉就好?

錯,會經由輸血傳染,染病潛伏期目前確知為6年,部份實驗室宣稱10~20年,目前已經確定光是英國經過輸血感染的案例至少有4起,但如同上一題,台灣人機率更高上數百倍。假設你動手術輸血,對方的好心可能會因為潛伏期導致你間接感染。

此外,若病牛作成飼料,將感染豬隻或其他家畜,到時恐怕爆發“瘋豬症“,後果更不堪設想,想想你食物中有多少豬肉吧。


7. 如何完全避免感染?

第一種方案,徹底吃素、完全避免輸血,換言之,不能吃肉,最好一輩子都不要出意外動手術。

第二種方案,拒絕美國牛、特別是牛內臟,這會造成毀滅性的災難


由衷的希望大家可以正視問題的嚴重性,這是國家 “尚未“ 發生的災難

這也是為什麼這麼多專業單位和專家學者如此憤怒

我們的生命絕不是交換軍售的籌碼,更何況軍售還是美國賺錢!

請不要再抱持著 “不會輪到我“ 或 “不要吃牛就好“ 的想法,這是錯的

畢竟人人都有機會透過吃肉或輸血感染

如果你上youtube搜尋,可以看到英國因為吃漢堡而死亡的犧牲者,更可以感同身受

他只是一個年紀20出頭無辜的男孩,過世的半年前還懷抱著夢想在錄音室寫音樂

BBC上也有關於狂牛的詳細紀錄片,看到CJD患者的樣子你連笑都笑不出來

趁著現在台灣還是一個完全沒有爆發疫情的乾淨小島,不要讓他變成 “惡靈古堡“ 翻版

保護你自己的生命,同時也保護你周圍的人,你的朋友或家人隨時都有可能無辜的死去

這場災難遠比棒球簽賭或H1N1來的可怕、來的長遠,

沒有人樂見過著沒肉可吃,甚至被聯合國劃為疫情管制區的日子

請 “用力“ 讓大家知道事情的嚴重性,

我文章寫的再好,若沒有借助各位的力量幫忙宣傳,一切也只是枉然

請幫忙到處轉貼和告知,尤其是您的父母,他們的資訊並不像我們這樣方便,

媒體已經被壟斷

幸好我們還有網路,幸好我們還有可以迅速散播的Facebook

讓他們了解狂牛症的可怕,並告訴更多的人

最重要的是,要有更具體的行動,讓政府知道我們的憤怒,徹底拒絕美國牛。

『九萬連署 反「九」牛政策』民間團體發動台美重啟美國帶骨牛肉進口談判公投連署活動

星期二, 10月 06, 2009

陳奕迅 愛情轉移

陳奕迅有很多感人的歌
林系的歌詞意境深遠
有峰迴路轉的淡然
需要不斷的感受
總讓我想一聽再聽




<愛情轉移>
作詞:林夕 作曲:Christopher Chak 編曲:陳珀/C.Y.Kong


徘徊過多少櫥窗 住過多少旅館 才會覺得分離也並不冤枉

感情是用來瀏覽 還是用來珍藏 好讓日子天天都過得難忘



熬過了多久患難 濕了多場眼眶 才能知道傷感是愛的遺産

流浪幾張雙人床 換過幾次信仰 才讓戒指義無反顧的交換



*把一個人的溫暖 轉移到另一個的胸膛 讓上次犯的錯反省出夢想
 
每個人都是這樣 享受過提心吊膽 才拒絕做愛情待罪的羔羊
 
回憶是抓不到的月光握緊就變黑暗 等虛假的背影消失於晴朗
 
陽光在身上流轉 等所有業障被原諒 愛情不停站 想開往地老天荒 需要多勇敢



燭光照亮了晚餐 照不出個答案 戀愛不是溫馨的請客吃飯

床單上鋪滿花瓣 擁抱讓它成長 太擁擠就開到了別的土壤



感情需要人接班 接近換來期望 期望帶來失望的惡性循環

短暫的總是浪漫 漫長總會不滿 燒完美好青春換一個老伴


Repeat *,*

你不要失望 蕩氣迴腸是爲了 最美的平凡

星期三, 9月 02, 2009

日劇 離婚女律師 第二部 心得

第二部的成員有點變化
但我只比較喜歡新來的女律師
她的行事風格讓小助理一開始覺得不妥 我也覺得不太好
後來漸漸發現 她用自己的方式 其實也是很不錯的

看到她自己被告的那段時才知道 她有這麼一段過去
所以可以寫出有深刻見解的”愛”
貴子很厲害的抽絲剝繭找出 真正的原因
讓他們還能夠和平的相處

Sp及最後貴子自己的官司 也是我覺得很不錯的故事
律師自己本身碰上官司時 那種天人交戰
考慮的元素似乎是更複雜了
除了自身的感受之外 還要考量工作性質
她的身分 她的委託人
不得不有些也許遺憾的決定

宗教斂財和化妝品買賣案
都是相當符合時事的案子 相信看的人在法律常識都增長不少
是相當好的寓教於樂示範

整部看下來 覺得事務所的員工
一個個都好像要有很高的偵察本領
棄而不捨的善用各種手段和管道

果然 舉證責任為敗訴之所在
因為蒐證困難重重
特別是那些已經很了解法律的人
常常會聰明的避開

為了大家自身的保障
建議有機會還是多了解一些生活法律常識
因為法律只保障懂得法律的人

星期二, 8月 25, 2009

女人的錢




這個短片太有趣了

星期四, 8月 13, 2009

青花瓷(化學版) 56網視頻MV 全部歌詞



青花瓷化學版歌詞

白色絮狀的沉澱躍然試管裡
銅離子遇氫氧根再也不分離
當溶液呈金黃色因為碘酸鉀
淺綠色二價亞鐵把人迷
電石偷偷去游泳生成乙炔氣
點燃後變乙炔焰高溫幾千幾
逸散那二氧化碳石灰水點綴白色沉底

苯遇高錳酸鉀 變色不容易
甲苯上加硝基 小心TNT
在苯中的碘分子紫色多美麗
就為萃取埋下了伏筆
電解池電解質 通電陰陽極
化合價有高低 電子來轉移
精練了銅鐵鋅錳鎳鉻鋁和錫
留下陽極泥

白色絮狀的沉澱 躍然試管底
銅離子遇氫氧根 再也不分離
當溶液 呈金黃色 因為典酸鉀
淺綠色二價亞鐵把人迷
電石偷偷去游泳 生成乙炔氣
點燃後變乙炔焰 高溫幾千幾
逸散那二氧化碳
石灰水點綴白色沉底

苯遇高錳酸鉀 變色不容易
甲苯上加硝基 小心TNT
在苯中的碘分子紫色多美麗
就為萃取埋下了伏筆
電解池電解質 通電陰陽極
化合價有高低 電子來轉移
精練了銅鐵鋅錳鎳鉻鋁和錫
留下陽極泥

稀釋那濃硫酸 濃酸入水滴
沿器壁慢慢倒 攪拌手不離
濃酸沾皮膚立即大量水衝洗
塗抹上碳酸氫鈉救急
甘油滋潤皮膚 光滑又細膩
熟石灰入土地 酸鹼度適宜
看酸紅鹼紫的試紙多美麗
你眼帶笑意


我看了一下他其實有很多版本
而且有愈來愈多的趨勢
但是這個版本講的內容 我個人比較喜歡
比較有化學精神 xd
應該可以有效的幫助大家記誦各種化學元素

星期日, 8月 02, 2009

張棟樑 低調 歌詞及MV

張棟樑 低調



作詞:管啟源
作曲:柯貴民

嬉笑 打鬧 擁抱 留下了那麼多開心合照
互相取暖依靠 熬過了最低潮
一起生活 也一起埋怨過 走過最好與最糟
我在心裡想的不用說明 你知道

晨昏日夜顛倒 這房子突然沒從前熱鬧
散落一地微笑 沒有人去打掃
感情很微妙 再多付出也好 再多關心都徒勞
愛從來就沒有固定的軌道 它最後停在哪裡誰知道


我的難過是如此低調 因為不想打擾我在寂寞的牆角
努力的對自己好 你用微笑回報 朋友或情人不重要
我的悲傷是如此低調 傻子才會哭鬧
就算你發現也好 我想你一定會選擇 假裝不知道
只怕我自己的掩飾不夠好

晨昏日夜顛倒 這房子突然沒從前熱鬧

散落一地微笑 沒有人去打掃
感情很微妙 再多付出也好 再多關心都徒勞
愛從來就沒有固定的軌道 它最後停在哪裡誰知道

我的難過是如此低調 因為不想打擾我在寂寞的牆角
努力的對自己好 你用微笑回報 朋友或情人不重要
我的悲傷是如此低調 傻子才會哭鬧
就算你發現也好 我想你一定會選擇 假裝不知道
只怕我自己的掩飾不夠好

我的難過是如此低調 因為不想打擾我在寂寞的牆角
努力的對自己好 你用微笑回報 朋友或情人不重要
我的悲傷是如此低調 傻子才會哭鬧
就算你發現也好 我想你一定會選擇 假裝不知道

難道是我對我自己不夠 好




ps.這麼低調的歌 卻有高調的MV風波 真奇妙

星期二, 6月 02, 2009

Around 40 熟女在身邊 v.s. 敗犬女王

日劇Around 40講的是三個接近40歲的女人的故事,接近40歲女人會遇到什麼問題,在這部戲中有三個角度的切入,一個家庭主婦,一個不婚主義,一個等待有緣人。女主角是一個39歲高學歷高收入的精神科醫生,聰子,信奉著我的幸福我自己決定,一心想找尋真正懂他的人過一生,因此還在尋找中,但是大家都覺得她已經39歲了……。一個總是努力工作的不婚族,在工作遇到瓶頸時選擇嫁給有名有錢的先生,經歷不孕症後發現兩人相處有問題….。一個家庭主婦,結婚生子按著人生正軌行走,卻開始想出門工作….。

這三種軌跡的運行,編織出很豐富的人生哲學,看到了三種選擇面臨的不同問題。讓人領悟很多,不管選擇哪一種,未來可能會發生一些狀況,例如房貸繳不起,孤老一生,夫妻不和等等的問題。讓我覺得現在就應該開始努力賺錢,好好累積資產,防範未然。

日劇向來是比較喜歡讓主角們發生一些值得觀眾省思的行為,例如對著使離月台的火車大喊,談論幸福的對話…,在部戲中有很多很不錯的場景,都讓我覺得很棒。相形之下敗犬女王,就是台劇的風格,焦點都放在主角,特別是主角的內心獨白一直出現在觀眾的耳旁,可以很清楚的知道主角到底在想什麼,屬於單一角度切入,很深入的切入。

敗犬女王,女主角,單無雙,32歲接近33歲,但是結婚壓力很大。同學的尖酸刻薄,母親的求神問卜,同事的冷潮熱諷,讓一向第一名的她,也開始覺得自己好像輸了。這個劇情的設定感覺非常符合台灣的民情,台灣的父母及長輩差不多就是會在這個年紀對女兒碎碎念,由於這樣的個案愈來愈多,所以我想未來年齡會在慢慢往後延,那像日本可能已經進化到接近40歲了,我猜。

看敗犬其實也是很有感觸,也是未來可能會遇到的恐怖事情,但是他只是一個過程,所以啟發性比較少一點,主要談論面對這樣的過程要怎麼去處理。Around 40探討的是更長遠的人生規劃問題。所以結論是,如果你敗犬很有感觸,也推薦你看Around 40。

星期五, 5月 22, 2009

放鬆你的視覺神經

放鬆你的視覺神經
3D立體圖 可以幫助是神經放鬆
特別適合 在一直看電腦的人
用了一陣子以後 看看3D圖

減輕度數的眼睛運動,保護眼睛要持之以恆喔

這是特教老師自己年輕時候的實驗結果
理論邏輯是訓練眼睛的肌肉 讓他們恢復彈性
所以他很認真持續的做了一些眼睛運動
1.看遠看近的訓練
先找一個遠方的點,然後手伸直比出大拇指設為近的點,開始看遠看近,約30下,我自己練習的時候20下就累了....但是可以分成早中晚多做幾回。尤其現在我們都長時間看電腦。我覺得效果很好,看電腦眼睛疲勞的時候就可做,馬上可以收到效果。
2.眼睛轉圈圈
在房間中,設四個點,上下左右,然後讓眼睛照個轉,也是約30
3.眼睛在水中轉圈圈
他認為這個比較神奇,因為水中阻力比較大,所以眼睛的肌肉可以訓練的更強壯,也是有物理根據啦。
先拿一個臉盆裝水,然後去藥房買喜眼睛的藥粉,不然眼睛會紅紅的喔
眼睛要張開的在水中轉圈。

老師在大學的時候做的,度數從800降調300,每三個月去眼鏡行換一附度數更輕的度數,總共換了三次。
他暑假時開始勤勞的訓練,第一期降了150度。


高度近視是眼睛病變的高危險群,想擺脫這樣的危險,或單純的不想戴眼鏡,都可以乘著年輕的時候試試。

另外也提醒大家,根據我自己的經驗,醫生開的近視藥水散瞳劑,其實真的沒什麼效,而且副作用很大,畏光。
我的畏光程度,連相機的閃光或自動拍照設定的閃光都很敏感的會眨眼,這是點了六年左右藥水的成果。
而近視的度數呢,其實也是沒什麼改善吧,算是正常成長,小二近視到現在一千度的近視。

星期五, 5月 08, 2009

牛奶不能喝的關鍵說法

為什麼牛奶不能喝的關鍵說法


‧哺乳動物離開幼年時期,體內停止製造可以消化乳醣的乳糖酶,故會導致腹瀉等身體不適症。
‧上述不適應症狀,是物種幾萬年來的演化使然,被近代醫學說成是一種病(乳糖不耐症)。
‧攝取過量乳鈣質,導致造骨細胞退化,中年以後喪失機能,反而造成骨質疏鬆症。
‧經動物實驗,在相同環境條件下,高量攝取牛奶裡的動物性酪蛋白,是致癌與否的關鍵。
‧近年來乳牛牧場為提高乳汁收取量,給牛隻注射賀爾蒙、抗生素等,已經污染了乳品。
‧攝取乳製品,使維生素D(天然抗癌因子)活性降低,癌細胞不受抑制而因此增加。
‧牛奶中β乳球蛋白,被身體認定為外來侵略,產生大量β酪蛋白抗體,導致第一型糖尿病。



沒錯,牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰,
代價卻是中老年以後骨質多孔的風險!

喝牛奶就像替細胞安裝了加速器,它讓你長得高又壯,
卻同時加速腫瘤的生長!
是誰綁架了你的健康,你還能裝作不知道嗎?

牛奶是給牛喝的。

這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固,如鋼鐵般堅硬的法則。

簡單來說,
牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計,

跟人類一點關係都沒有。也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質

產生過敏的現象,例如:鼻塞、腹瀉、紅疹等等。

牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源及化學藥劑等,

喝多了容易提高婦科問題發生機率,也會增加身體毒素的累積。

牛奶因為是產酸性的食物,也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性,

必須損耗身體裡面的鈣質,最後導致骨質疏鬆的問題。

過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性,而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎,

更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏症狀,嚴重的,

則會有心臟冠狀動脈疾病、神經系統疾病、傳染疾病、糖尿病,還有腫瘤的形成。

東方人因為體質的不同,乳糖不耐症的比例比白種人高出很多,

約有百分之九十的人有這樣的問題。

(人類斷奶後沒有辦法分解乳糖更是人體不需要攝取奶類的鐵證!)

基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉,

牛奶裡面即使有再豐富的鈣質也都付諸流水了,又怎麼會補充到身子裡呢?

如果喝牛奶可以補充到鈣質的話,試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些

在全世界消耗牛奶最多的國家,卻也同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢?

人體吸收鈣質的過程是很複雜的,

到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶能真正補充到鈣質。

但真正要補充到鈣質還有很多方法:

像是多吃蔬菜水果,尤其是深綠色葉菜、魚類、豆類,

適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。

這世界上已經有太多關於牛奶的謊言了,

然而事實的真相卻一直被那些既得利益者

想盡辦法瞞天過海,為的只是讓自己銀行存款尾數多加幾個零。

更可悲的是號稱為人民健康把關的西醫們也從來沒有真正思考過關於

牛奶的來龍去脈,只是盲目地崇拜著先人錯誤的結果。



「如果看完了書,您還是不相信乳製品對人體的壞處,不妨試試自然醫學中的『七日牛奶排毒法』。方法很簡單:只要在短短的七天內,完全不攝取牛奶跟乳製品即可(包含起士、冰淇淋、巧克力、優酪乳等)。只要這麼做,大約四公升的黏膜就會從您的腎臟、脾臟、胰臟、還有其他的部位排出。您會發現身體內部好比做了一場大掃除!大部分的人只要進行七天牛奶排毒計畫,都能很快發現到明顯的不同,無論是身體或是心理的狀態,比如睡的比較安穩、比較有精神、情緒比較穩定、性慾增強等。」

節錄自《牛奶,謊言與內幕》P.9


類似例子,是關於用化學肥料取代傳統肥料的這件事情。事隔一百年,現在我們終於知道原來化學肥料會破壞植物營養素,破壞土壤,會致癌,所以開始流行有機食物,因為是開始流行價格昂貴,一般家庭買不起有機無毒生蔬,市面上的餐飲業者也少用,大部分的人就繼續食用等於慢性自殺的化肥食物。人類有的時候太聰明,卻聰明反被聰明誤。以為這些捷徑可以更快速的獲得成果,卻不知道自然的奧妙之處,很多事情都不是如同表面的那樣簡單。

星期二, 3月 24, 2009

google台灣區總經理簡立峰20090325輔大演講筆記

當我們知道要來聽什麼的時候往往不會記得些什麼,但是常常再很偶然的一個機會你會聽到影響你一生的話。


這是一場跟就業有關的演講,簡立峰的今天在輔大演講的內容主要有三個

1. 被誰看見-專注與專業

2. 正面思考

3.透過google的企業文化談全球化、扁平化


大堡礁事件,他的影片如何成功的獲得選票?



我們不知道別人怎麼看我?不知道別人看到什麼?不知道說這句話會帶來什麼樣的影響?傷到別人還是讓人聽了很開心?

我們可以問問身旁的同學朋友,你覺得我有什麼需要改進的。

面試是口試,要將自己表現出來,找機會就練習

找到一個楷模,你想跟他一樣,決定好自己的履歷要長什麼樣子。



讓自己正面思考

你要相信在你周圍一定有人做得到,相信你做得到

設一個目標一個夢,找一個人成為你的目標跟他學習,由小到大,撐竿跳

台灣有很多美好的事,但是我們沒有看到

什麼資訊造成你的悲傷?




全球化的工作模式

Google員工有一張全球通行的門禁卡,對員工的信任,無差別

扁平化,你可以發揮無限的創意但也肩負著較大的壓力


任何一個東西都有各種角度

你怎麼看101著照片呢?

101好高

101旁邊的房子都好矮

101…..



高度決定視野?還是視野決定高度?


人都有一口井,大家都拼命的挖井,可是挖了很久還是挖不到水,而翻山越嶺出去的都沒有回來,你會繼續挖嗎?還是你願意翻山越嶺找水源?

你要挖井還是去旁邊找一個新的地方?




面試

表達自己,要有差異化,我們都太像了

別只等著別人問你,要有自信

太在意面試的問題,進門和離開的表現才是最重要的

把自己的特色秀出來

知道公司要找什麼人,突顯個人價值

「勇氣」,多給自己機會


星期六, 2月 07, 2009

讀《行善的誘惑The Temptation to do Good》-彼得杜拉克Peter Drucker人性管理小說

讀《行善的誘惑The Temptation to do Good》-彼得杜拉克Peter Drucker人性管理小說心得

最近因為附近沒有什麼書店,很少有機會了解新書,多半仰賴訂閱出版社電子報,對城邦、天下的書訊比較有所了解,其他出版社的書訊幾乎是屬於未知的狀態。在因緣際會下,聽到杜拉克先生出版小說,一開始以為是他那本自傳《旁觀者》,結果不是,是這本《行善的誘惑The Temptation to do Good》。身為杜拉克的書迷,加上旁觀者的內容精采文筆風趣,立刻下定決心立即購買。剛好在拍賣上看到有不錯的折扣,於是本來只想買一本的,最後又不小心買了一千多…|||。

我很喜歡這種具有學科個性的小說,也就是說他不單單只是一本小說,他透過小說讓人從中不小心的認識學習到那個學科的精隨,通常是以對話,內心獨白等手法敘述這個故事。我認為這是最好的學習方式,讓人不知道他正在學習,這句話最後的演講Randy蘭迪‧鮑許教授講過。這樣學習的效果最渾然天成,符合教育學中不斷強調的引起動機。

如何在道德、人性、管理上得到平衡呢?(p15 推薦序)

應該這樣說,管理的要面臨的問題就是人性,人性就難免面臨道德的問題。人性如此的多面複雜,群眾力量這麼的瘋狂,一件雞毛蒜皮的小事,也會遷一法而動全身。這部小說中,杜拉克透過心理醫生,提出心理學上對群眾的論點;透過主教和其助手的對話,勾勒出政治學、管理學的處事方式。而讓偉大的校長做錯一件事,踰越職權的過度善良的打了一通不該打的介紹電話,開始這個風暴。行善的後果,有時真的超乎想像。因為當初校長決定不能因為年齡問題,不聘任該位教師時,就埋了個地雷。這本書好像在告訴我們,人不該心軟,程序是保障合理不會人說話的唯一處事態度,不然可能面臨跟校長一樣的問題。讓我想起之前新聞報導,提到晚繳學費,家長寫悔過書事件。辦事員原是善意的避免學生被一校規記過,所以讓學生寫悔過書來取代,此方案也行之多年,誰曉得突然有個家長不能接受就上報了,最後,辦事員道歉並且被降職。

這本書中有些有趣的辨證,關於世俗化在各方面的影響,包含學校、宗教等等有值得思考的部份。當學校在追求所謂一流時,稀釋掉了哪些原有的東西,我想不只是天主教大學面臨這樣的問題,各大學都面臨世俗化的影響。宗教團體同樣面臨著世俗化的挑戰,就跟每個人一樣,當整個外在環境轉變時,宗教團體通常也會有所轉變,來迎接新的環境以求生存,羅馬前陣子不是發行了十二位帥哥神父的月曆嗎?如果說他的辨證是正確的,那麼在選擇一個天主教大學學習或任教的時候,就要特別注意,他是天主教大學,還是天主教大學。這樣進去以後才不會有太大的價值落差。任何一個宗教大學都是一樣的。


星期三, 2月 04, 2009

數位典藏二三事

數位典藏是世界的趨勢,各國都投入這樣的文化保存工程。讓這些珍貴的文物得以透過數位的方式,延長實體的使用壽命,同時透過網路讓人們可以更方便的取用。台灣的數位典藏已經行之多年,目前大概已創造出幾百萬筆的物件了。雖然一路走來跌跌撞撞,但成果豐碩,有待大家細細品味。

看著數位典藏在經過一期二期到現在跟數位學習合併之後,已經有很大的轉變了。從最初關注典藏層面到現在關注應用層面,思維的模式大不相同。現在的數位典藏相關網站中有許多有趣且精緻的動畫和互動遊戲,提給大朋友小朋友一起上網來玩。我自己玩過拜拜的那個,滿有趣的。經過多次改版的入口網站新增了許多的功能,讓使用者嘗試;也做出更祥細的分類,幫助使用者更快找到需要的資訊,看著這些進展,身為使用者及研究者感到很開心。

比較可惜的是,有的時候會發現,網站不穩定,常常掛站。不知道是什麼原因,有幾的單位的網站不一定能順利的展開。另外有些網站則是好像尚未完成,或者說數量太少,可能只有一些東西,甚為可惜。畢竟資料庫的資料量大,才能查到較多的東西。而網站的維護更應該是要特別注意的,數位典藏的使用者基本上都是透過網路進行,如果網站壞了,一次兩次人家就會不想去了,網站做的再好也沒有用。此外因為數位典藏有許多珍貴的資料,如果急需要用,卻掛站那真的是很尷尬的一件事。我想以政府單位的能力,應該是可以做好網站的維護,期望未來可以更穩定。

星期日, 1月 18, 2009

從社會心理學角度看個人特賣會購物經驗

個人事件:11/22無印良品特賣會購物

一、發生經過:

ptt的精打細算版、省錢版一直是我的嗜好,沒事的時候就會去看看有沒有什麼好康的,特別是想買東西的時候,一定會去看看有沒有特賣。但是那種有期限的特賣會,我從來沒有去過,一方面我實在沒有時間專程跑去,另一方面是那些東西對我的吸引力不夠。2008/11/22那天早上在精打細算版,看到讓我眼睛為之一亮的訊息,我喜愛的品牌無印良品正在舉辦一年一度特賣會,活動時間自2008/11/21 起,為期10天。讓我開心的不斷在兩個版中來回觀看,以了解相關資訊。雖然僅是特賣會的第二天早上,但已經有三、五人提供商品情報及心得,包含他有賣些什麼東西以及他覺得這個特賣會值不值得去,商品以衣服為最大宗,女性的又比男性多很多,並包含一些雜物。有人整理了他自己的購物明細,並結算折扣後共賺了多少;有人期待已九,決定明天就要趕快去看看有什麼好東西;有人覺得特賣會沒什麼東西並不推薦;也有人提到無印良品的東西定價太高,不值得購買。於是正反兩種意見都在推文(簡短的回應文)中不斷的出現,讓我陷入要不要去特賣會的兩難。

會場位在基隆路上,於是先查電子地圖,發現距離公司不遠而且有公車可以過去,讓我躍躍欲試。可是工作積欠已久,應當是要把握時間加緊趕工,最後在天人交戰掙扎很久以後,告訴自己爲了不要留下遺憾,還是去看看吧!於是先把工作放下,火速前往特賣會,擔心會像版友們提到的,過了中午人潮就會大量湧現,需久候多時。但是特賣會現場,已經有不少人在排隊了。這是我第一次去特賣會,從外面依稀可以看裡面的佈置,感覺場地不大,有點擔心沒有東西可以添購。而站在我前面的那位小姐又一直從外頭窺視大樓裡特賣會的商品,嚷嚷著好像只有衣服,不停詢問她同行的同伴是否要走了。但是我本來就知道衣服是最大宗的商品,而且都來了,就想說看看到底有什麼好康的東西。

好不容易輪到我可以進去了,在入口的最前面看到許多人在那邊拿床包、雜貨等等,覺得床包好像不錯就也跟著在那看,差一點點就決定買了。當然整個特賣會絕大部分都是衣服,但是衣服其實並不好挑,因為尺寸很難找。可是當我找到了一件以後,就開始努力的想湊三件四折,因此來來回回的不停在人群中穿梭,順便觀察別人買些什麼,有沒有我沒看到的商品。果然發現有人有拿帽子,然後那一區剛好是被我遺漏的地方,於是趕緊跑過去看看,自己也挑了一頂帽子。會場中大家都埋頭努力的尋找商品,形成一種奇妙的氣氛,好像來這裡不大肆採購,是不對的。最後我買了五件衣服和幾個其他的東西,花了兩千多,出來後發現排隊的隊伍更長了,慶幸自己有提早趕來。回程的路上,有兩位媽媽看我提著大袋子就問我說,特賣會好嗎?這麼多人排隊?我回答她們還不錯,平常不打折的。

但是回到家自己檢視發票以後,就發現這些衣服雖然已經打了四折,價格還是不算便宜,其中也一件黑色的純棉圓領T-shirt,非常平凡一點都沒有特色,實在不知道爲什麼我當初會決定購買。只好告訴自己就當成是一種嘗試吧!看看他們的T-shirt穿起來舒不舒服。不過當我室友問我妳到底買了些什麼可以花這麼多錢的時候,我實在沒有勇氣拿那件出來,只拿出我覺得超划算的部份。


二、理論與應用:

根據社會心理學,熟悉度是購買的重要因素。我發現精打細算版和省錢版上其實有各種品牌的特賣會,但當我瀏覽的時候只會看我認識的品牌,或者直接是查詢熟悉的品牌。選擇把bbs當做購物前的資訊收集站,則是因為這裡都是鄉民(喜愛上bbs的人們)的現身說法。有些厲害的鄉民還會附上具體的說明,方便閱讀者了解這些活動或商品有什麼特性,並分析優缺點在哪裡,文章中包含正反兩面的說詞,同時因為他們不是廠商,提供這樣的訊息並無個人利益可圖,這種經驗分享讓人覺得可信度較高。而且他們也常常能提供相關的明確訊息,讓人清楚的知道在何時何地可以買到什麼,很多人甚至都有把自己的戰利品拍照放在blog上,讓我們看到特賣會商品的真實圖片,來幫助我們判斷是否前往。當大家對此特賣會一致發出好評價時,在此特賣會的推文中也會看到很多,我也要去一起衝特賣會等的從眾行為

最開始喜歡無印良品這個品牌,是因為他的簡單有質感的風格,而喜歡無印良品的衣服,主要是他的簡單剪裁的風格符合我的需求。這個原因屬於中央途徑的說服,此外之前喜愛的一部日劇中,女主角就有穿無印良品的衣服,也有受到周邊途徑的說服方式影響,覺得跟她穿同一個牌子的衣服很不錯。因此會買無印良品的衣服是受到中央及周邊兩個途徑的說服。

在要「努力趕工」還是「去特賣會」的兩難過程中,真的是天人交戰,非常難以抉擇,因為不管選哪個都是各有好處。當時關於無印良品的特賣會的商品尚未有人提供圖片資料,僅有文字說明商品的品名,我也不能明確的知道它到底好不好,但受到態度判斷捷思法及月暈效果的影響,除了對該品牌的偏愛之外,也把我對這個品牌有先入為主的好印象加以擴大化,因此對該品牌的這場特賣會好不好的推論也偏向正面的評價,覺得該場特賣會應該也不錯吧!加上我最初看到的特賣會訊息文章,傾向正面的回應,所以這場無印良品特賣會給我的第一印象十分良好,讓我後來再看其他資訊的時候還是為偏向正向的來思考。剛好又有鄉民寫到他買了那些東西算起來總共賺了多少,讓人很心動,好像告訴我,如果你前來拍賣會,可能可以賺到這麼多,那如果你不來就什麼都沒有。讓人會想賭賭看,算是有受到框架效應的影響,覺得去逛特賣會有機會賺到,可以賭賭看。於是在不知不覺間,添增了許多前往特賣會的動力。

從認知失調理論來看,其實當我查詢電子地圖開始,就已經踏入特會賣的誘惑之中了。因為我原本應該要好好工作的,卻跑去查地圖,如果沒有去那地圖不就白查了。讓我陷入我只是利用工作時間查地圖”V.S.”這特賣會值不值得去思考中。爲了合理化自己的行為,所以告訴自己這是一年一度的特賣會沒去可能會留下遺憾。另一方面,這也可以算是一隻腳以跨過門檻,已經查了地圖知道應該搭哪一路公車,就覺得都已經著手進行關於無印良品特賣會的事宜,不去很可惜,好像事情只做了一半。在決定要去了以後,就開始尋求保證,再度上去PTT的省錢版和精打細算版,觀看關於無印良品特賣會的訊息,而且有點忽略反面的意見,藉由正面的意見加強自己的信念。同時為自己的選擇說好話,像是之前買的無印良品衣服都很實用之類的話,以更堅定自己去特賣會的決定。甚至我覺得自己為這個特賣會的位置和公司距離很近,也是一種理由,因為可能無印良品的特賣會只要在台北市的範圍內,我都會覺得很近。

到了特賣會我就很自然的跟著排隊,因為別人的行為提供了資訊,大家都在那條線上一個個的依序站好,讓我知道跟著排就對了,符合從眾行為。因此整個隊伍就這樣很自然的成行,沒有人招呼我們,也沒有人問是不是排這邊之類的問題,大家都乖乖的排著隊,不會因為人多就亂成一團,讓我體會了從眾行為的好處,可維持治序以及讓自己的行為恰當。

在購物的過程中,除了艱辛的翻找之外,也不斷注意他人找到什麼,深怕自己會遺漏。因為特賣會的東西擺的不是很整齊有序,有哪些商品不是那麼的明確,因此在不是很明確的環境中,會把他人的行為當作資訊來源。另外很多人都拿的東西,感覺上讓人覺得那東西比較有價值,應該也要拿。而且排隊排了很久才進來,會想要值回票價,以合理化自己的付出,所以覺得東西滿便宜的,不多買一些很可惜。這點還滿恐怖的,難怪特賣會都要辛苦的排隊,有的還要搶號碼牌,一次只開放幾個人進去。官方說法是為了要維護購物品質,可是事實上上述這些麻煩事情,目的都是在增加進去購物的難度,通過這樣得來不易的經驗,讓人覺得特賣會的東西更有吸引力

雖然很不想承認,但其實我最後買得東西還真的算是滿多的。以前我看到媽媽總是喜歡在換季大拍賣時大肆購物,我都會一直念她,覺得她這個人在每次過年的換季大拍賣,都喜歡亂買東西,真是一個不懂得節制的人。結果這次在這個特賣會中,我自己也因為機會難得,好像不買多一些很不划算,就買許多的商品。這邊發現自己犯了根本歸因的偏誤,以及對應推論的毛病。我在評價他人時,高估了人在個性上的因素,覺得她就是愛亂買東西,而低估了當時的那種情境會一定程度增加消費者的購買慾。反觀,自己是當事者而非旁觀者時,又把這個瘋狂搶購的原因歸咎於環境因素,而不是因為我的個性,而有這種瘋狂搶購的行為出現。

有趣的是當路人問我這個特賣會好不好的時候,我想都沒想,也忘了自己到底買了些什麼,就直接套用廣告上吸引人的超級折扣當作回答。透過廣告提供的正向因素來強化我的選擇是好的這種認知。但這些理由其實都算是在為自己的行為作自我辯護,因為我已經買了,而且不能退貨,所以需要不斷地合理化自己的行為,以減少認知失調。不然我也不會不敢把那件超平凡的黑色的純棉圓領T-shir拿給室友看。因為我自己事後都疑惑,我當初怎麼會買,可是我又不能接受,因為我是笨蛋,或者因為你太衝動就買了等得負面的理由,這種想法會我自己覺得心裡很不舒服,影響我的心情。只好自我安慰說這個品牌的衣服穿起來都滿舒服的,就當作是一個嘗試,反正平常也買不起,以減少認知失調。這些都證明我們會根據不同的情況,幫自己想理由來證明我們的決定是正確。所以即使有些是屬於不合理的行為,自己還是想方法,讓他合理化。

在我尚未去過特賣會的時候,我對那些常跑特賣會的同學或學弟妹的評價都是,他怎麼這麼有空閒,特賣會有什麼好專程去的,對去特賣會這件事得態度顯得較為嚴格。這是算是我第一次前往這種只有幾天的特賣會,因為我其實不喜歡人擠人,更討厭排隊,而且我清楚得知道特賣會很容易不小心就買了一些不是很有用的東西回家。所以之前看學妹們還有同學們很努力的去特賣會,或者其他特賣活動的時候都相當不以為然。但是我自己去了以後,發現雖然特賣會是一個讓人大失血的地方,但其實也沒有這麼遭,畢竟真的是機會難得,可以用很便宜的價格買到自己想要的東西,也不是不完全不好。所以對特賣會得態度,有因為自己受到誘惑而且參加以後,從嚴厲的不認同到寬容的瞭解,對專程前往特賣會以及在大拍賣時大肆購物的態度真的有因此而軟化。相形之下,我那位向來節儉的父親因為從來都不曾大肆購物,因此對於在大拍賣大肆購物這一點,相較之下就顯得非常的嚴格,因為他應該也曾經受到誘惑,但他始終拒絕,所以態度就傾向嚴格。這種現象讓我覺得非常恐怖,因為這樣就能改變一個人的態度,可見未來自己要很小心,不然一不小心就會因為這樣的情況而改變自己原有的立場和原則。

在透過社會心理學分析自己的行為以後,會發現許多自己從未想過的事情。因為通常我們都會覺得自己是聰明、理性的人,像我自己會去看省錢版和精打細算版,當然也是覺得自己屬於那樣的人,也因此深感自豪。但事實上以這次的事件來看,我其實並沒有我自己像的那樣理性。在特別的環境之下,還是會讓人充昏了頭做一些非理性的決定。而一定付出行動後,又會為自己的行為,尋找合理的說詞,以合理化自己的行為。因此減少認知失調,合理化自己的行為這種情況,就非常普遍的在每天的生活中上演,我覺得認知失調理論,真的是一個應用層面非常廣的一個理論,它可以用來解釋相當多的事情。所以在上過這門課以後,我們更要小心自己,不會被自己給騙了。

星期四, 11月 13, 2008

健康祕訣從飲食開始

「病從口入。」「吃什麼東西,就會變成什麼樣的人」。

奇美醫院營養科 - 李春松主任表示,早期台灣人多死於傳染疾病,而威脅現代人的隱形殺手是慢性的癌症和心血管疾病等,分析兩者的差異,台灣人以前的飲食習慣不錯,只不過是衛生條件差。而現代台灣人的慢性病又可稱為「生活習慣病」,這些病在五十年前的台灣是很少發生的,因為許多病情是因為錯誤的飲食和生活習慣所引起,若能遵行正確的飲食法,可以讓身體情況改善,健康過生活。

李春松主任特別提供以下一些健康祕訣:

1. 疾病不是神給我們的考驗或懲罰,而是不良習慣不斷累積的結果。
2. 烹調之後放置一段時間的油炸食物絕對不可再吃,因為不論哪一種油,與空氣接觸,很快即開始氧化;此外,應避免人造奶油。
3. 直接食用穀物、豆類、堅果或植物的種子等食物,這是安全且健康的油脂攝取方式。
4. 植物性食物與動物性食物的比例為85:15,其中穀物50%(最好選擇未精製的產品),蔬菜和水果占35~40%,動物性食物占10~15%。
5. 選擇未精製的新鮮食物,盡可能保持自然的狀態。
6. 乳糖不耐症、過敏體質的人,以及不喜歡牛奶和乳製品的人更要完全避免牛奶和乳製品。
7. 充份咀嚼,勿暴飲暴食。每一口要咀嚼30~50次,這樣的話,普通的食物都能完全嚼碎,很自然的下嚥。若是堅硬或不易消化的食物,則不妨咀嚼70次。人類的身體,越咀嚼唾液的分泌越旺盛,與胃液、膽汁等充份混合後,可幫助消化。
8. 要預防小兒氣喘、睡眠呼吸中止症、心肌梗塞、心臟麻痺等疾病,務必養成就寢時讓胃部淨空的習慣。
9. 夜裡實在難忍飢餓的人,建議吃少量新鮮而富含酵素的水果。含有酵素的水果非常容易消化,大約三、四十分鐘就可從胃部移動至腸內。因此吃了水果,經過一個小時後睡覺就無需擔心逆流的問題。
10. 攝取大量好水,每天約1500c.c.。

李春松主任建議,只要有空,就閉起眼睛深呼吸。每天深呼吸數十次,即可充分獲得足夠的氧,使精神狀態安定,還具有提高免疫功能的效果。

希望大家都能夠在「不生病」的狀態下,活出健康、長壽的豐富人生!

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5274



最近很多人出了關於怎麼吃才健康的書,有些也備受爭議。尤其他們都不是醫生。但是他們是研究食物跟健康之間關係的專家,所以我覺得都可以看看。


健康跟飲食有著絕對的關係,因為飲食即是吸收營養,也就是生命動力的來源。而養生這種對待生命的態度,沒有悠遠文化是不可能發展出好的論調的。因此飲食的研究,我相信日本遠勝於美國(當然我對中醫及中國傳統養生更偏愛)。日本在很多部份繼承中國的養生哲學,然後發展適合他們自己的一套。所以關於飲食的書,我喜歡看日本人寫的經驗談。而不想去看美國科學式的飲食叢書。


食物是活的。他的生命力可以讓我們吃了以後有生命力。


所以關於基因改造食物、微波爐都是我拒絕往來的對象。因為他每食物的生命力剝奪了。它不是真正的食物。

雖然這些尚未發表負面的影響,但是我不想當實驗品,所以我盡量的堅持。但是有時候去吃外面就很難掌控了。





星期一, 6月 23, 2008

日劇版常提起的歡樂片-白夜行

對於日劇版常提起的歡樂片-白夜行一直很好奇有多黑暗,耳聞東野圭吾刻畫的大多是人性黑暗面,但一直沒有機會看。

剛好有機會在書店等人,就順手抓了白夜行下集,然後被這兩句廣告深深吸引:「他們為什麼如此輕易地抹煞別人的性命?」「他們為什麼毫無愧疚地奪取別人的靈魂?」從很後面開始看,那似乎是一個推理的故事由刑警先生開頭。因為我只想知道這個故事,到底是怎麼一回事,因為我也很害怕那其中的黑暗,選擇看小說就不用擔心畫面和音樂的加乘效果。

我很喜歡從後半開始看小說或電影,因為結局好,才能吸引我繼續看。但也因次切入點不同,對文本就有不同的詮釋。我從雪穗母親喪禮開始看,所以桐原亮司這一線幾乎是沒有看到。

故事的節奏很輕快,有濃厚推理小說的筆調,很引如入勝。直到我看完之後,才明白裡頭強暴案件背後征服意義,很黑暗的手段,而可悲的是這樣的手段來自於犯罪者親身體驗的傷痛,她比誰都清楚這種打擊所造成的效果有多大,可以竊取靈魂,這樣恐怖的智慧犯罪,只是想達到一個目的,臣服。黑暗令人毛骨悚然。

也許是因為沒有看到太多件事情的經過,看完的心情還有,跟看完其他推理小說的心情差不多。但對於人性黑暗的程度,有了多一些的擔心,這些超出想像的黑暗面,顯示著智慧如何做到完美犯罪,讓我想起了小Q對抗的冥王星犯罪集團,首腦也有著不光明的童年記憶。

關於這種傷害累積的幼年記憶,對日後人生人格的發展影響,一直都有很多的研究。但是如果變態的大人們還存在,那麼這種冷靜堅強過後的冷血性格,還是會不斷的循環。只是如果這個案件當初若能得知真相,對這兩個孩子而言,好像也真的就如同刑警說的,一個成為強暴犯的兒子,一個成為受人矚目的被害人,對兩個人來說都不太好。果然有些事情一旦發生了,就無法補救了。

其實他的封面很漂亮,兩個小孩手牽手的....

星期二, 1月 08, 2008

國科會人文處新增四種全國版資料庫提供全國大專院校於2008年度免費連線使用/姜義臺文


為提昇台灣地區人文社會科學術競爭力,行政院國家科學委員會人文及社會科學發展處2007年購置五大英美古籍電子書與期刊資料庫後,2008年更進一步針對英美經典文學的內容,選擇漢珍公司獨家代理的美國ProQuest 公司Chadwyck-Healey Literature Collections (英美文學線上文庫)、飛資得資訊有限公司獨家代理的Times Digital Archive1785-1985 泰唔士報數位典藏回溯資源、九如江記圖書公司代理之Oxford Journals Digital Archive (OJDA) 資料庫、及SpringerLink電子期刊等四種全國版資料庫,提供全國大專院校於2008年度免費連線使用。Chadwyck-Healey Literature Collections收錄西元7世紀至20世紀從古到今,約7,000部詩集、7,900部劇本及1,400本小說,許多耳熟能詳的英美文學經典皆包含其中,如最早的Anglo-Saxon Poetic Records、珍奧斯汀、狄更斯等人的小說,蕭伯納、尤金歐尼爾等諾貝爾文學獎得主的作品,除此之外,更收錄許多當代非裔文學家的作品,其深度及廣度皆無出其右者,是英美文學教學及研究不可多得的線上資源。
Times Digital Archive1785-1985 泰唔士報數位典藏回溯資源”看到的是近200年來不同層面的發展,各式報導、專欄、廣告;呈現的是當時的政經文化和社會百態,此跨學科資源實用且具研究價值,橫跨兩世紀的珍貴資源,讓使用者可以全文檢索、依時間瀏覽、簡單的操作和豐富的內容,必定會成為使用者蒐集資料一大利器。
Oxford Journals Digital Archive (OJDA) 資料庫由英國牛津大學出版社 ( Oxford University Press ) 出版,收錄了享有很高盛譽的期刊,其中 Human Reproduction Update、Brain、Human Communication Research、Public Opinion Quarterly 等期刊的影響因子 (Impact Factor) 均在相關領域內排名第一。全國大專院校於2008年度免費連線使用 Humanities (人文科學) 、 Law (法律) 、 Social Sciences (社會科學) 各期刊自第一卷第一期開始之全文資料。
Springer Online Archives Collection施普林格線上回溯資料庫 SpringerLink 為德國 Springer Science + Business Media GmbH & Co। KG 集團之子公司 Springer 所建置的網際網路資訊服務系統,提供 Springer 及原荷蘭 Kluwer Academic Publishers (KAP)集團出版的電子期刊、電子書、電子叢書、專家系統等。內容依主題歸為工程、化學、天文學、生命科學、生物醫學、地球科學、法律、物理、社會科學、統計、經濟、電腦、數學、環境科學、醫學、藝術等 16 類。 國科會採購的是人文社會科學類, 含三種主題之回溯期刊:行爲科學、商業及經濟、人文學科,社會科學及法學 。

星期六, 12月 29, 2007

美麗的早餐


好久沒有這樣悠閒的作一份,營養好吃又好看的早餐了。
因為作完以後發現排的挺好看的,所以決定留戀。
但是這份早餐其實滿貴的,我算了一下
奇異果一顆,10元
生菜一顆25分成五次,5元
餅乾一包100只有8片,淌血,12.5元
腰果,家裡拿的,算5元
蔓越莓,一大包250左右,超貴,也算5元
麵包,超便宜,兩大個29,可以分成六份,5元
所以,這個早餐的材料費,42.5元。

外加,伯爵茶一杯,茶包3元。
將近50元的早餐...............