減輕度數的眼睛運動，保護眼睛要持之以恆喔

這是特教老師自己年輕時候的實驗結果
理論邏輯是訓練眼睛的肌肉 讓他們恢復彈性
所以他很認真持續的做了一些眼睛運動
1.看遠看近的訓練
先找一個遠方的點，然後手伸直比出大拇指設為近的點，開始看遠看近，約30下，我自己練習的時候20下就累了....但是可以分成早中晚多做幾回。尤其現在我們都長時間看電腦。我覺得效果很好，看電腦眼睛疲勞的時候就可做，馬上可以收到效果。
2.眼睛轉圈圈
在房間中，設四個點，上下左右，然後讓眼睛照個轉，也是約30
3.眼睛在水中轉圈圈
他認為這個比較神奇，因為水中阻力比較大，所以眼睛的肌肉可以訓練的更強壯，也是有物理根據啦。
先拿一個臉盆裝水，然後去藥房買喜眼睛的藥粉，不然眼睛會紅紅的喔
眼睛要張開的在水中轉圈。

老師在大學的時候做的，度數從800降調300，每三個月去眼鏡行換一附度數更輕的度數，總共換了三次。
他暑假時開始勤勞的訓練，第一期降了150度。


高度近視是眼睛病變的高危險群，想擺脫這樣的危險，或單純的不想戴眼鏡，都可以乘著年輕的時候試試。

另外也提醒大家，根據我自己的經驗，醫生開的近視藥水散瞳劑，其實真的沒什麼效，而且副作用很大，畏光。
我的畏光程度，連相機的閃光或自動拍照設定的閃光都很敏感的會眨眼，這是點了六年左右藥水的成果。
而近視的度數呢，其實也是沒什麼改善吧，算是正常成長，小二近視到現在一千度的近視。

牛奶不能喝的關鍵說法

為什麼牛奶不能喝的關鍵說法


‧哺乳動物離開幼年時期，體內停止製造可以消化乳醣的乳糖酶，故會導致腹瀉等身體不適症。
‧上述不適應症狀，是物種幾萬年來的演化使然，被近代醫學說成是一種病（乳糖不耐症）。
‧攝取過量乳鈣質，導致造骨細胞退化，中年以後喪失機能，反而造成骨質疏鬆症。
‧經動物實驗，在相同環境條件下，高量攝取牛奶裡的動物性酪蛋白，是致癌與否的關鍵。
‧近年來乳牛牧場為提高乳汁收取量，給牛隻注射賀爾蒙、抗生素等，已經污染了乳品。
‧攝取乳製品，使維生素D（天然抗癌因子）活性降低，癌細胞不受抑制而因此增加。
‧牛奶中β乳球蛋白，被身體認定為外來侵略，產生大量β酪蛋白抗體，導致第一型糖尿病。


沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰，
代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！

喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，它讓你長得高又壯，
卻同時加速腫瘤的生長！
是誰綁架了你的健康，你還能裝作不知道嗎？

牛奶是給牛喝的。

這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固，如鋼鐵般堅硬的法則。

簡單來說，
牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，

跟人類一點關係都沒有。也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質

產生過敏的現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹等等。

牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源及化學藥劑等，

喝多了容易提高婦科問題發生機率，也會增加身體毒素的累積。

牛奶因為是產酸性的食物，也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，

必須損耗身體裡面的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題。

過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎，

更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏症狀，嚴重的，

則會有心臟冠狀動脈疾病、神經系統疾病、傳染疾病、糖尿病，還有腫瘤的形成。

東方人因為體質的不同，乳糖不耐症的比例比白種人高出很多，

約有百分之九十的人有這樣的問題。

（人類斷奶後沒有辦法分解乳糖更是人體不需要攝取奶類的鐵證！）

基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，

牛奶裡面即使有再豐富的鈣質也都付諸流水了，又怎麼會補充到身子裡呢？

如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些

在全世界消耗牛奶最多的國家，卻也同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢？

人體吸收鈣質的過程是很複雜的，

到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶能真正補充到鈣質。

但真正要補充到鈣質還有很多方法：

像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉菜、魚類、豆類，

適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。

這世界上已經有太多關於牛奶的謊言了，

然而事實的真相卻一直被那些既得利益者

想盡辦法瞞天過海，為的只是讓自己銀行存款尾數多加幾個零。

更可悲的是號稱為人民健康把關的西醫們也從來沒有真正思考過關於

牛奶的來龍去脈，只是盲目地崇拜著先人錯誤的結果。



「如果看完了書，您還是不相信乳製品對人體的壞處，不妨試試自然醫學中的『七日牛奶排毒法』。方法很簡單：只要在短短的七天內，完全不攝取牛奶跟乳製品即可（包含起士、冰淇淋、巧克力、優酪乳等）。只要這麼做，大約四公升的黏膜就會從您的腎臟、脾臟、胰臟、還有其他的部位排出。您會發現身體內部好比做了一場大掃除！大部分的人只要進行七天牛奶排毒計畫，都能很快發現到明顯的不同，無論是身體或是心理的狀態，比如睡的比較安穩、比較有精神、情緒比較穩定、性慾增強等。」

節錄自《牛奶，謊言與內幕》P.9


類似例子，是關於用化學肥料取代傳統肥料的這件事情。事隔一百年，現在我們終於知道原來化學肥料會破壞植物營養素，破壞土壤，會致癌，所以開始流行有機食物，因為是開始流行價格昂貴，一般家庭買不起有機無毒生蔬，市面上的餐飲業者也少用，大部分的人就繼續食用等於慢性自殺的化肥食物。人類有的時候太聰明，卻聰明反被聰明誤。以為這些捷徑可以更快速的獲得成果，卻不知道自然的奧妙之處，很多事情都不是如同表面的那樣簡單。

google台灣區總經理簡立峰20090325輔大演講筆記

當我們知道要來聽什麼的時候往往不會記得些什麼，但是常常再很偶然的一個機會你會聽到影響你一生的話。

這是一場跟就業有關的演講，簡立峰的今天在輔大演講的內容主要有三個

1. 被誰看見-專注與專業

2. 正面思考

3.透過google的企業文化談全球化、扁平化

大堡礁事件，他的影片如何成功的獲得選票?

我們不知道別人怎麼看我?不知道別人看到什麼?不知道說這句話會帶來什麼樣的影響?傷到別人還是讓人聽了很開心?

我們可以問問身旁的同學朋友，你覺得我有什麼需要改進的。

面試是”口試”，要將自己表現出來，找機會就練習

找到一個楷模，你想跟他一樣，決定好自己的履歷要長什麼樣子。

讓自己正面思考

你要相信在你周圍一定有人做得到，相信你做得到

設一個目標一個夢，找一個人成為你的目標跟他學習，由小到大，撐竿跳

台灣有很多美好的事，但是我們沒有看到

什麼資訊造成你的悲傷?

全球化的工作模式

Google員工有一張全球通行的門禁卡，對員工的信任，無差別

扁平化，你可以發揮無限的創意但也肩負著較大的壓力

任何一個東西都有各種角度

你怎麼看101著照片呢?

101好高

101旁邊的房子都好矮

101…..

高度決定視野?還是視野決定高度?

人都有一口井，大家都拼命的挖井，可是挖了很久還是挖不到水，而翻山越嶺出去的都沒有回來，你會繼續挖嗎?還是你願意翻山越嶺找水源?

你要挖井還是去旁邊找一個新的地方?

面試

表達自己，要有差異化，我們都太像了

別只等著別人問你，要有自信

太在意面試的問題，進門和離開的表現才是最重要的

把自己的特色秀出來

知道公司要找什麼人，突顯個人價值

「勇氣」，多給自己機會

讀《行善的誘惑The Temptation to do Good》-彼得杜拉克Peter Drucker人性管理小說

讀《行善的誘惑The Temptation to do Good》-彼得杜拉克Peter Drucker人性管理小說心得

最近因為附近沒有什麼書店，很少有機會了解新書，多半仰賴訂閱出版社電子報，對城邦、天下的書訊比較有所了解，其他出版社的書訊幾乎是屬於未知的狀態。在因緣際會下，聽到杜拉克先生出版小說，一開始以為是他那本自傳《旁觀者》，結果不是，是這本《行善的誘惑The Temptation to do Good》。身為杜拉克的書迷，加上旁觀者的內容精采文筆風趣，立刻下定決心立即購買。剛好在拍賣上看到有不錯的折扣，於是本來只想買一本的，最後又不小心買了一千多…|||。

我很喜歡這種具有學科個性的小說，也就是說他不單單只是一本小說，他透過小說讓人從中不小心的認識學習到那個學科的精隨，通常是以對話，內心獨白等手法敘述這個故事。我認為這是最好的學習方式，讓人不知道他正在學習，這句話最後的演講Randy蘭迪‧鮑許教授講過。這樣學習的效果最渾然天成，符合教育學中不斷強調的引起動機。

如何在道德、人性、管理上得到平衡呢？（p15 推薦序）

應該這樣說，管理的要面臨的問題就是人性，人性就難免面臨道德的問題。人性如此的多面複雜，群眾力量這麼的瘋狂，一件雞毛蒜皮的小事，也會遷一法而動全身。這部小說中，杜拉克透過心理醫生，提出心理學上對群眾的論點；透過主教和其助手的對話，勾勒出政治學、管理學的處事方式。而讓偉大的校長做錯一件事，踰越職權的過度善良的打了一通不該打的介紹電話，開始這個風暴。行善的後果，有時真的超乎想像。因為當初校長決定不能因為年齡問題，不聘任該位教師時，就埋了個地雷。這本書好像在告訴我們，人不該心軟，程序是保障合理不會人說話的唯一處事態度，不然可能面臨跟校長一樣的問題。讓我想起之前新聞報導，提到晚繳學費，家長寫悔過書事件。辦事員原是善意的避免學生被一校規記過，所以讓學生寫悔過書來取代，此方案也行之多年，誰曉得突然有個家長不能接受就上報了，最後，辦事員道歉並且被降職。

這本書中有些有趣的辨證，關於世俗化在各方面的影響，包含學校、宗教等等有值得思考的部份。當學校在追求所謂一流時，稀釋掉了哪些原有的東西，我想不只是天主教大學面臨這樣的問題，各大學都面臨世俗化的影響。宗教團體同樣面臨著世俗化的挑戰，就跟每個人一樣，當整個外在環境轉變時，宗教團體通常也會有所轉變，來迎接新的環境以求生存，羅馬前陣子不是發行了十二位帥哥神父的月曆嗎？如果說他的辨證是正確的，那麼在選擇一個天主教大學學習或任教的時候，就要特別注意，他是天主教大學，還是天主教大學。這樣進去以後才不會有太大的價值落差。任何一個宗教大學都是一樣的。


續

數位典藏二三事

數位典藏是世界的趨勢，各國都投入這樣的文化保存工程。讓這些珍貴的文物得以透過數位的方式，延長實體的使用壽命，同時透過網路讓人們可以更方便的取用。台灣的數位典藏已經行之多年，目前大概已創造出幾百萬筆的物件了。雖然一路走來跌跌撞撞，但成果豐碩，有待大家細細品味。

看著數位典藏在經過一期二期到現在跟數位學習合併之後，已經有很大的轉變了。從最初關注典藏層面到現在關注應用層面，思維的模式大不相同。現在的數位典藏相關網站中有許多有趣且精緻的動畫和互動遊戲，提給大朋友小朋友一起上網來玩。我自己玩過拜拜的那個，滿有趣的。經過多次改版的入口網站新增了許多的功能，讓使用者嘗試；也做出更祥細的分類，幫助使用者更快找到需要的資訊，看著這些進展，身為使用者及研究者感到很開心。

比較可惜的是，有的時候會發現，網站不穩定，常常掛站。不知道是什麼原因，有幾的單位的網站不一定能順利的展開。另外有些網站則是好像尚未完成，或者說數量太少，可能只有一些東西，甚為可惜。畢竟資料庫的資料量大，才能查到較多的東西。而網站的維護更應該是要特別注意的，數位典藏的使用者基本上都是透過網路進行，如果網站壞了，一次兩次人家就會不想去了，網站做的再好也沒有用。此外因為數位典藏有許多珍貴的資料，如果急需要用，卻掛站那真的是很尷尬的一件事。我想以政府單位的能力，應該是可以做好網站的維護，期望未來可以更穩定。